Pensamentos obsessivos
Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos - mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
Sentimentos tóxicos
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
Maus hábitos e falta de cuidado com o corpo
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
Fugir do presente
As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
Falta de perdão
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica energeticamente "obeso", carregando fardos passados.
Mentira pessoal
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir, o falso espiritualista, o bom e sincero amigo e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
Viver a vida do outro
Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos inter-pessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
Bagunça e projetos inacabados
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
Afastamento da natureza
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
Ao longo da história da medicina, a utilização da música como recurso terapêutico sempre esteve presente. Desde a feitiçaria passando pela medicina popular, pelo empirismo, medicina teúrgica, indo até Platão, que já reconhecia na música o poder de acalmar as perturbações da alma, a medicina tenta empregá-la como mais um instrumento no tratamento das doenças.
Foram analisadas quarenta mulheres que sofrem de dor crônica devido à fibromialgia, uma forma de reumatismo não articular caracterizada por dor músculo-esquelética generalizada e fadiga, com pontos dolorosos em múltiplas localizações, fraqueza muscular e sono não restaurador. Ocorre predominantemente entre mulheres na faixa etária acima dos 40 anos, sendo apenas 20% dos casos do sexo masculino. Através de 80 sessões de musicoterapia, aplicadas duas vezes em cada paciente, com intervalos de uma semana, as mulheres ouviam a música escolhida por volta de 20 minutos.
Segundo Borchgrevink, autor do livro O Cérebro por Trás do Potencial Terapêutico da Música, não ouvimos com o nosso ouvido, mas sim com o nosso cérebro. O ouvido simplesmente converte as ondas sonoras (vibrações) em impulsos nervosos: linguagem do cérebro. Eliseth queria estudar dois momentos e estado de ânimo diferentes, "pois tudo isso influencia na expressão da dor que o indivíduo sente".
As mulheres podiam optar entre músicas solo, orquestrada ou de câmara. A pesquisadora conta que, do ponto de vista de análise musical, todas elas eram passíveis de produzir relaxamento, já que ele leva ao alívio da dor. "As músicas eram calmas com movimentos lentos", observa.
Quanto à escolha do repertório, ficou limitada à música erudita pois a vocal poderia confundir, atribuindo os efeitos ao texto e não à música em si. O recorte musical recaiu entre os séculos 18 e 19, cobrindo os períodos barroco, clássico e romântico.
Este exercício de Relaxamento é muito bom para a realização dos seus sonhos e ideais. Se você está num período de dúvidas e escolhas, faça esta visualização. Nesta prática, é importante que você anote tudo o que sentiu ou visualizou durante o exercício. Escolha um lugar silencioso em sua casa. Coloque música suave. Sente-se em cadeira de espaldar reto, com os pés juntos e a coluna vertebral ereta. Ou, então, deite-se de costas num colchonete.
A cada mensagem lida, dê uma pausa; em seguida, realize o exercício ou mentalize-o. Ou então, se preferir, imprima o texto e faça em outra ocasião: Feche os olhos suavemente. Você sente o seu corpo em contato com o colchonete. Respire normalmente. Inspire pelo nariz e exale pela bôca. Sinta uma onda suave de calor invadindo seus pés. A onda morna sobe pelas pernas. Elas se tornam cada vez mais pesadas. Sua respiração está ficando mais serena. Você sente que, à medida que a onda de calor avança, relaxa seus membros inferiores.
Um calorzinho gostoso domina seu corpo, avança pelo seu tronco, alcança seus ombros, sobe pelo seu pescoço até o couro cabeludo. Você sente o seu corpo cada vez mais leve e a respiração bem suave. Mentalize agora a porta do seu refúgio interior. Abra a porta. Entre no seu jardim interior. Imagine um belo campo florido com suas flores prediletas. Preste atenção na nuance das cores. Que cores você vê? Quais são as flores que estão no seu jardim ? Caminhe por entre as flores e pense em seus sonhos. Imagine cada um de seus sonhos. Cada sonho será uma flor colhida... Em cada flor, uma energia canalizada para que você realize seus sonhos. Observe quais as flores escolhidas e as cores. Imagine um lindo cesto. Coloque as flores em seu cesto. Olhe o céu. Qual a cor do céu? Ele tem nuvens ou está límpido? Você agora colheu seus sonhos em forma de flores. Agora, você precisa voltar. Ande mais um pouco e abra a porta que dá acesso ao seu jardim interior. Sinta, agora, seu corpo novamente: os pés, as pernas, os braços. Perceba uma sensação de força e paz. Retorne ao seu ambiente silencioso e confortável.. Conte até 5 e abra os olhos. Espreguice-se gostosamente. Seus movimentos devem ter graça e leveza. Nada de movimentos bruscos. Sente-se, pegue lápis e papel. Anote as flôres escolhidas, a cor do céu e as cores predominantes das flores. Cor vermelha- Paixão, Energia e Vida. Significa que você está precisando de mais ousadia ou vontade para colocar em prática seus ideais. Cor azul - Serenidade, Paz e Comunicação. Não se atropele. Dê tempo ao tempo! Tudo tem seu momento certo. Respeite seu ritmo, suas possibilidades e seus limites. Cor verde - Você está precisando muito da natureza e da paz. Quando puder, caminhe bastante. Entre em contato com a natureza. Lute mais pelos seus sonhos e não tenha medo de ser feliz. Cor violeta - Você quer fazer transformações em sua vida. No entanto, para que as transformações aconteçam no mundo externo, é necessário que você mude interiormente. Cor amarela - Leia bastante, exercite a imaginação. Você está precisando bastante das realizações materiais. Tudo virá de acordo com seu merecimento. Se estiver sem vitalidade, deguste uma laranja ou tome o seu suco na parte da manhã. Cor marrom - Necessidade de Purificação. Faça exercícios de relaxamento, tome banhos de mar. Se tiver mágoa de alguém, procure resolver tudo de uma forma que não prejudique sua vida pessoal.
Sentimentos negativos são obstáculos para nossa realização pessoal. Dourado - Você conseguirá muitas realizações. Persevere. Branco - Você quer paz espiritual. Busque-a na prece, na fé em Deus e na aceitação de si mesma. Flores miúdas e coloridas- Esteja mais em contato com crianças ou animais. O bom humor é contagiante. Céu azul - Cultive a alegria de viver. Céu carregado de nuvens - as dificuldades serão passageiras. Flores murchas- acredite mais em você mesmo(a) Cor alaranjada - Você quer recomeçar e está precisando de apoio ou mais energia para seguir em frente na luta pelos seus sonhos. Aposte em você mesmo(a). Cor rosa: - Coloque amor em tudo o que faz. Seja amigo(a) e solidário(a). As portas se abrirão.
Carlinhos Lima - Astrologo e Pesquisador.
Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos - mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
Sentimentos tóxicos
Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energia e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
Maus hábitos e falta de cuidado com o corpo
Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
Fugir do presente
As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: "bons tempos aqueles!", costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
Falta de perdão
Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica energeticamente "obeso", carregando fardos passados.
Mentira pessoal
Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir, o falso espiritualista, o bom e sincero amigo e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
Viver a vida do outro
Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos inter-pessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
Bagunça e projetos inacabados
A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro "escape" de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe "diz" inconscientemente: "você não me terminou! Você não me terminou!" Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
Afastamento da natureza
A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
Ao longo da história da medicina, a utilização da música como recurso terapêutico sempre esteve presente. Desde a feitiçaria passando pela medicina popular, pelo empirismo, medicina teúrgica, indo até Platão, que já reconhecia na música o poder de acalmar as perturbações da alma, a medicina tenta empregá-la como mais um instrumento no tratamento das doenças.
Foram analisadas quarenta mulheres que sofrem de dor crônica devido à fibromialgia, uma forma de reumatismo não articular caracterizada por dor músculo-esquelética generalizada e fadiga, com pontos dolorosos em múltiplas localizações, fraqueza muscular e sono não restaurador. Ocorre predominantemente entre mulheres na faixa etária acima dos 40 anos, sendo apenas 20% dos casos do sexo masculino. Através de 80 sessões de musicoterapia, aplicadas duas vezes em cada paciente, com intervalos de uma semana, as mulheres ouviam a música escolhida por volta de 20 minutos.
Segundo Borchgrevink, autor do livro O Cérebro por Trás do Potencial Terapêutico da Música, não ouvimos com o nosso ouvido, mas sim com o nosso cérebro. O ouvido simplesmente converte as ondas sonoras (vibrações) em impulsos nervosos: linguagem do cérebro. Eliseth queria estudar dois momentos e estado de ânimo diferentes, "pois tudo isso influencia na expressão da dor que o indivíduo sente".
As mulheres podiam optar entre músicas solo, orquestrada ou de câmara. A pesquisadora conta que, do ponto de vista de análise musical, todas elas eram passíveis de produzir relaxamento, já que ele leva ao alívio da dor. "As músicas eram calmas com movimentos lentos", observa.
Quanto à escolha do repertório, ficou limitada à música erudita pois a vocal poderia confundir, atribuindo os efeitos ao texto e não à música em si. O recorte musical recaiu entre os séculos 18 e 19, cobrindo os períodos barroco, clássico e romântico.
Este exercício de Relaxamento é muito bom para a realização dos seus sonhos e ideais. Se você está num período de dúvidas e escolhas, faça esta visualização. Nesta prática, é importante que você anote tudo o que sentiu ou visualizou durante o exercício. Escolha um lugar silencioso em sua casa. Coloque música suave. Sente-se em cadeira de espaldar reto, com os pés juntos e a coluna vertebral ereta. Ou, então, deite-se de costas num colchonete.
A cada mensagem lida, dê uma pausa; em seguida, realize o exercício ou mentalize-o. Ou então, se preferir, imprima o texto e faça em outra ocasião: Feche os olhos suavemente. Você sente o seu corpo em contato com o colchonete. Respire normalmente. Inspire pelo nariz e exale pela bôca. Sinta uma onda suave de calor invadindo seus pés. A onda morna sobe pelas pernas. Elas se tornam cada vez mais pesadas. Sua respiração está ficando mais serena. Você sente que, à medida que a onda de calor avança, relaxa seus membros inferiores.
Um calorzinho gostoso domina seu corpo, avança pelo seu tronco, alcança seus ombros, sobe pelo seu pescoço até o couro cabeludo. Você sente o seu corpo cada vez mais leve e a respiração bem suave. Mentalize agora a porta do seu refúgio interior. Abra a porta. Entre no seu jardim interior. Imagine um belo campo florido com suas flores prediletas. Preste atenção na nuance das cores. Que cores você vê? Quais são as flores que estão no seu jardim ? Caminhe por entre as flores e pense em seus sonhos. Imagine cada um de seus sonhos. Cada sonho será uma flor colhida... Em cada flor, uma energia canalizada para que você realize seus sonhos. Observe quais as flores escolhidas e as cores. Imagine um lindo cesto. Coloque as flores em seu cesto. Olhe o céu. Qual a cor do céu? Ele tem nuvens ou está límpido? Você agora colheu seus sonhos em forma de flores. Agora, você precisa voltar. Ande mais um pouco e abra a porta que dá acesso ao seu jardim interior. Sinta, agora, seu corpo novamente: os pés, as pernas, os braços. Perceba uma sensação de força e paz. Retorne ao seu ambiente silencioso e confortável.. Conte até 5 e abra os olhos. Espreguice-se gostosamente. Seus movimentos devem ter graça e leveza. Nada de movimentos bruscos. Sente-se, pegue lápis e papel. Anote as flôres escolhidas, a cor do céu e as cores predominantes das flores. Cor vermelha- Paixão, Energia e Vida. Significa que você está precisando de mais ousadia ou vontade para colocar em prática seus ideais. Cor azul - Serenidade, Paz e Comunicação. Não se atropele. Dê tempo ao tempo! Tudo tem seu momento certo. Respeite seu ritmo, suas possibilidades e seus limites. Cor verde - Você está precisando muito da natureza e da paz. Quando puder, caminhe bastante. Entre em contato com a natureza. Lute mais pelos seus sonhos e não tenha medo de ser feliz. Cor violeta - Você quer fazer transformações em sua vida. No entanto, para que as transformações aconteçam no mundo externo, é necessário que você mude interiormente. Cor amarela - Leia bastante, exercite a imaginação. Você está precisando bastante das realizações materiais. Tudo virá de acordo com seu merecimento. Se estiver sem vitalidade, deguste uma laranja ou tome o seu suco na parte da manhã. Cor marrom - Necessidade de Purificação. Faça exercícios de relaxamento, tome banhos de mar. Se tiver mágoa de alguém, procure resolver tudo de uma forma que não prejudique sua vida pessoal.
Sentimentos negativos são obstáculos para nossa realização pessoal. Dourado - Você conseguirá muitas realizações. Persevere. Branco - Você quer paz espiritual. Busque-a na prece, na fé em Deus e na aceitação de si mesma. Flores miúdas e coloridas- Esteja mais em contato com crianças ou animais. O bom humor é contagiante. Céu azul - Cultive a alegria de viver. Céu carregado de nuvens - as dificuldades serão passageiras. Flores murchas- acredite mais em você mesmo(a) Cor alaranjada - Você quer recomeçar e está precisando de apoio ou mais energia para seguir em frente na luta pelos seus sonhos. Aposte em você mesmo(a). Cor rosa: - Coloque amor em tudo o que faz. Seja amigo(a) e solidário(a). As portas se abrirão.
Carlinhos Lima - Astrologo e Pesquisador.
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